Vitamini su poželjan dodatak u ishrani, ali je i jako bitno vrjeme u koje se oni uzimaju. Nije svejedno hoćete li vitamin popiti ujtur, nakon treninga ili prije spavanja. Prema mišljenjima stručnjaka, uzimanje pojedinih vitamina ujutru je pogrešno. “Uzimanje vitamina na prazan stomak može poremetiti gastrointestinalni trakt. Većina ljudi osjeća bol u stomaku, ima mučninu i dijareju”- rekao je gastroenterolog dr Kristina Li, koja kaže da multivitamine obavezno uzmete uz ishranu.
“Najbolje vrijem uzimanja multivitaina je tokom samog obroka, takod a može svaka mast pomoći u apsorpciji”- rekla je ona. Vitamini A, D, E i K su vitamini koji su rastvorljici u mastima i ne treba ih uzimati na prazan stomak. “Najbolje vrijeme za uzimanje vitamina D i otalih navedenih koji su rastvorljivi u mastima, jeste nakon što ste pojeli hranu koja posjeduje masti”- dodala je ona jednom prilikom. Ostatak teksta pročitajte na linku koji se nalazi OVDJE.
