Za danas jedan mnogo zanimljiv članak, ali i vrlo koristan, a riječ je o nesanici koja muči mnogo ljudi. Jednostavno dođe period kada ljudi jednostavno ne mogu da spavaju, pa tako uslijede besane i duge noći, ljudi se muče, žele spavati ali ne mogu, a ne znaju razlog zbog čega se to dešava. Našem organizmu je neophodno da spava uglavnom osam sati, kako bi mogli napuniti baterije i bili spremni za novi dan i obaveze koje imamo svakodnevno.

Dobar san je ključan za našu energiju i dobar osjećaj tokom dana, dok je s druge strane nesanica povezana sa nizom brojnih problema sa zdravljem – od gojenja preko dijabetesa pa sve do bolesti srca. Ljudskom organizmu neophodno je da uglavnom spava oko osam sati, kako bi napunio baterije i oporavio se. Ne postoji ništa što može da zamjeni dobar, kontinuirani noćni odmor! Ukoliko imate problema sa snom, pokušajte da uvedete par jednostavnih ali vrlo efektnih promjena.

Prije svega treba da izbjegavate da koristite telefon ili da gledate televizor neposredno pred spavanje, jer jako svjetlo koje nam dolazi sa telefona ili televizora je jako i ono nas drži duže budnima, a to onda dovodi do toga da nam se mozak preokupira nepotrebnim mislima, i sve to utiče da što lakše utonemo u san. Ali imamo rješenje za vas, a radi se o jednoj prirodnoj namirnici koju sigurno svi imate u svom domu, a radi se o himalajskoj soli, koja pomaže u regulaciji melatononina, koji je neophodan za dobar san. Ostatak teksta pročitajte ovde.

Preporučeno