Pravilno osvjetljenje u spavaćoj sobi, odjeća u kojoj spavate, prave vrste vježbi prije spavanja, sve to može poslužiti kao pomoć onima koji imaju namjeru da ostanu u dobroj formi. Danas ćemo vam u ovom članku donijeti 5 znanstveno dokazaniih načina da ostanete u dobroj formi čak i kada spavate navečer na svom mekom jastuku.
1. Spavanje sa manje odjeće- Kada spavate sa manje odjeće na sebi, onda dobijate neke zdravstvene prednosti, a jedna od njih jeste i pomoć pri mršavljenju. Znanstvenici tvrde da održavanje tjelesne temperature nižom dok spavate ubrzava tjelesni metabolizam. Smeđe masno tkvio prouzvodi toplinu dok sagorijeva kalorije, a to ubrzava metabolizam tokom dana kako bi vam pomoglo tokom mršavljenja. Spavanje bez odjeće također poboljšava cirkulaciju krvi, a odbor je također i za srce i mišiće.
2. Dovoljno spavati- Dr. Richard K. Bogan koji je istraživač spavanja je rekao da nam raspored spavanja sam po sebi može pomoći tokom mršavljenja. Ostatak OVDJE.
