Za odlično mentalno i fizičko zdravlje je neophodan san. To je jednako važno kao i uravnotežena ishrana i redovna vjeba. Međutim, jako malo ljudi spava preporučenu količinu sna, a mnogi od njih se usred noći probude zabrinuti. Jedan od problema, prema mišljenju stručnjaka jeste da 50% Amerikanaca nema zdrav režim spavanja. Kao rezultat toga, ljudi ne mogu zaspati jer leže u krevetu dok im misli i dalje idu 300 na sat.
Dr. Niall Stanley stručnjak za spavanje savjetuje da trebate odvojiti 30 minuta da se spremite za spavanje da bi se sve to izbjeglo. “San vas mora otkriti, ne možete ga vi tražiti. Kako bi vas san locirao, morate pripremiti svoje tijelo i um. Osjećat ćete se opušteno nakon ovoga. 30 minuta prije spavanja je dovoljno da se opustite i razmislite o snu”- rekao je stručanjak Mark Cropley. Nemojte nikada podcjeniti vrijednost redovnog rasporeda, bilo da je riječ o spavanju ili bilo kojem drugom elementu vašeg života, jer može uveliko poboljšati vaše šanse za uspjeh. Ostatak OVDJE.
