Zatim, imamo čarobnu komponentu – kofein. Ovaj mali stimulans može pokrenuti proces poznat kao termogeneza, što u biti ukazuje na to da tijelo troši dodatnu energiju za razgradnju hrane.
To znači da ćete potrošiti nekoliko dodatnih kalorija, što je uvijek pozitivan ishod!
Međutim, kao i sve ostalo, postoji metoda za optimizaciju iskustva. Izbjegavajte konzumiranje kave na prazan želudac; može se osjećati poput paljenja vatre iznutra, a to je svakako nešto što treba izbjegavati.
Radije pričekajte dok ne završite s obrokom prije nego što popijete kavu.
Za one koji uživaju u jutarnjoj rutini, preporuča se da se odluče za vodu ili čaj s nekoliko kapi limuna umjesto da započnu dan kavom na prazan želudac. Ovaj izbor će vas hidratizirati i okrijepiti vaše tijelo bez nepotrebnog opterećivanja vašeg probavnog sustava.
I ne zaboravite dati prednost doručku! Igra ključnu ulogu u održavanju metabolizma i izbjegavanju nakupljanja masti.
Uživajte u obilnom doručku, a vaše će tijelo izraziti svoju zahvalnost.
Trenutačno ima onih koji čvrsto vjeruju da je potrebno popiti litru vode prije nego što se uopće otvore oči. Međutim, dr. Gifing naglašava važnost vođenja računa o svim tvarima koje unosimo u tijelo, uključujući i kavu. Uspostavljanje ravnoteže i izbjegavanje ekscesa je ključno.
Ukratko, kava može poslužiti kao pomoćnik u vašoj potrazi za mršavljenjem, pod uvjetom da se konzumira na odgovarajući način, uz uravnoteženu prehranu i druge napitke. Uživajte u svakom gutljaju i dopustite da vam kava pomogne u postizanju vaših ciljeva!
BONUS:
Ovo100 godina staro SREDSTVO ZA ČIŠĆENJE CRIJEVA uklanja višak kilograma, zatvor, probleme s kožom i još mnogo toga!
Često se kaže da su crijeva dom imuniteta i ta je izjava doista točna. Prisutnost zdravog probavnog sustava može značajno ojačati imunitet, povećavajući ga za nevjerojatnih 80%.
Stoga je važno dosljedno davati prioritet dobrobiti naših crijeva i podržavati njihov proces detoksikacije.
Poboljšanje funkcije cijelog crijeva je krajnji cilj, a postiže se eliminacijom nakupljenih štetnih tvari i neprobavljenih ostataka iz debelog crijeva.
Redovitim čišćenjem crijeva možete iskusiti mnoštvo dobrobiti, uključujući gubitak težine, poboljšani rad crijeva, poboljšano opće zdravlje, olakšanje od zatvora ili proljeva, ojačanu funkciju imunološkog sustava, povećanu razinu energije, riješene kožne probleme, poboljšano zdravlje kose i noktiju i smanjeni simptomi dijabetesa i artritisa.
U okviru ovog članka želimo vas upoznati s jednostavnim pristupom održavanju redovitog zdravlja debelog crijeva čišćenjem.
Sve što je potrebno su dvije jednostavne komponente! Kefir, fermentirani napitak koji se obično proizvodi od mlijeka, nudi bogatu ponudu kultura probiotičkih bakterija. Ovaj hranjivi napitak pruža opsežan izvor proteina, prepun vitalnih aminokiselina, esencijalnih minerala i ključnih vitamina B-skupine.
Prisutnost probiotičkih organizama pomaže u čišćenju crijeva, održavanju uravnotežene crijevne mikroflore i učinkovitom uklanjanju štetnih patogena poput E. coli i parazita.
Osim toga, pomaže u obnovi funkcionalnosti probavnog sustava i služi kao tretman za upalne bolesti crijeva.
Uključivanje lanenog sjemena u vašu svakodnevnu prehranu može poslužiti kao učinkovita metoda za detoksikaciju debelog crijeva.
Konzumacija lanenog sjemena u cijelom obliku vjerojatno će rezultirati njegovim prolaskom kroz probavni sustav bez značajnih promjena ili utjecaja.
Kako bi se osigurala optimalna učinkovitost, preporučljivo je kupiti sjemenke i samljeti ih u fini prah prije upotrebe. Međutim, važno je samo zgnječiti sjemenke u potrebnoj količini jer njihova ljekovita svojstva brzo nestaju.
Kada je u pitanju čišćenje debelog crijeva, preporučuje se da se odlučite za laneno sjeme umjesto lanenog ulja.
Unatoč činjenici da laneno ulje posjeduje veću koncentraciju omega-3 masnih kiselina u usporedbi sa sjemenkama na bazi težine, sjemenke nude vrhunske nutritivne prednosti. Osim toga, imaju manje kalorija i više vlakana.
Porcija lanenog sjemena, koja je ekvivalentna 2 žlice, daje 75 kalorija, dok ista količina lanenog ulja može sadržavati čak 240 kalorija.
Osim toga, lanene sjemenke imaju prednost jer su bogat izvor esencijalnih minerala poput magnezija i bakra, što ih razlikuje od lanenog ulja.
pristup:
Pomiješajte 1 čajnu žličicu fino mljevenog lanenog sjemena sa 100 ml kefira, osiguravajući temeljitu smjesu. Konzumirajte ovaj napitak otprilike 30 minuta prije jutarnjeg obroka. Također se preporučuje pripremiti i konzumirati ovaj pripravak prije spavanja.
Nastavite s kurom u trajanju od 7 dana, nakon čega slijedi kratak period odmora za vaše tijelo. Nakon toga ponovite kuru još jednom, ovaj put udvostručivši dozu. Savjetuje se postupno povećavati dozu dok se ne dođe do 2 žlice mljevenog lanenog sjemena.
Dosljedno bavljenje redovitim praksama čišćenja rezultirat će primjetnim poboljšanjem vaše opće dobrobiti.
Proširite vijest o ovim korisnim savjetima svojim prijateljima!
