Prema njegovim zapažanjima, brza konzumacija vlakana bez navikavanja na njih može dovesti do neugodnih simptoma, naglašavajući izravnu korelaciju između dobrobiti naših crijeva i našeg cjelokupnog zdravlja.
Sve veći broj ljudi ima probleme s probavom uzrokovane nezdravom prehranom, ubrzanim načinom života i nedostatkom tjelesne aktivnosti. Tijekom ljetne sezone želučane tegobe postaju sve prisutnije. Stoga, koje je početno rješenje za rješavanje posljedica?
Kako biste postigli svoje ciljeve s vlaknima, može biti korisno uključiti hranjive zdjelice od jogurta punjene cjelovitim žitaricama, voćem, orašastim plodovima i sjemenkama u rutinu doručka ili pripremiti zadovoljavajuću salatu od graha za ručak. Ipak, važno je postupno uvoditi vlakna u prehranu ako niste navikli na njih jer prebrzo konzumiranje može dovesti do neugodnih simptoma. Ovo naglašava izravnu korelaciju između našeg općeg blagostanja i zdravlja naših crijeva.
Potpora vašem imunološkom sustavu jedna je od prednosti koje pruža. Iznenađujuće, naša crijeva udomljuju do 70 posto naših imunoloških stanica. Ove imunološke stanice igraju ključnu ulogu u zaštiti našeg tijela stvarajući barijeru protiv štetnih mikroba.
Ova barijera, poznata kao crijevna sluznica, sadrži veću koncentraciju antitijela u usporedbi s bilo kojim drugim dijelom tijela. Reagira na ozljede ili infekcije bez napada na zdravo tkivo, kako je objasnio govornik.