Poješće se za jedan minut! Jedem tri obroka dnevno i gubim težinu, koji se sastoje isključivo od ovsa i banane.
U savremenom, brzo promenljivom okruženju, pronalaženje hranljive i praktične užine može biti prilično teško. Ipak, postoji jednostavna i zdrava alternativa o kojoj možda ranije niste razmišljali – domaće kuglice od banane i ovsa. Ove užine nisu samo izuzetno jednostavne za pripremu, već pružaju i osvežavajući podsticaj energije, a istovremeno pomažu u smanjenju viška kilograma.
Ovaj članak će vas voditi kroz detaljan proces pravljenja ovih ukusnih poslastica. Pripremite se da otkrijete užinu koja će nestati začas i podržati vas u vašim nastojanjima da smršate.
Pridržavanje hranljive ishrane ne mora biti zamorno ili dugotrajno. Ove kuglice od banane i ovsa nude divan način da razmazite svoje nepce, a da pritom ostanete u skladu sa svojim ciljevima za mršavljenje. Ovaj recept je i ukusan i bogat vitalnim hranljivim materijama.
POTREBNI SASTOJCI:
Pre nego što se upustimo u detaljan postupak, prvo ćemo sakupiti sve potrebne sastojke za ovaj zadatak:
Osamdeset grama oraha, jedna banana i deset grama vanilinog šećera.
zobene pahuljice, kakao, susam
Sada kada su sve pripreme završene, hajde da pređemo na sledeću fazu.
NAČIN PRIPREME:
Korak 1: Potrebni sastojci Počnite tako što ćete pomešati jednu šolju ovsene kaše sa 80 grama oraha. Blendirajte ove sastojke dok ne dobijete finu i ujednačenu smesu. Nakon toga, prebacite ovu smesu u veliku posudu koja je pogodna za proces pripreme.
Korak 2: Pomešajte ovsene pahuljice i orašaste plodove. Sada kada smo pomešali ovsene pahuljice i orahe, prelazimo na sledeći korak. U sadržaj činije dodajte 10 grama vanilin šećera, jednu kašiku susamovog semena i jednu izgnječenu bananu. Pored toga, dodajte kašiku kakaa da biste pojačali ukus i aromu.
Korak 3: Dodajte preostale sastojke
Da biste sjedinili smesu, sipajte 120 ml vode u posudu i uverite se da su svi sastojci ravnomerno pomešani. Kada smesa dostigne odgovarajuću gustinu, oblikujte je u male kuglice rukama i poređajte ih na pleh obložen papirom za pečenje.
Korak 4: Oblikovanje i pečenje smese Počnite tako što ćete zagrejati rernu na 180 stepeni Celzijusa (356 stepeni Farenhajta). Zatim, rasporedite pleh sa oblikovanim kuglicama smese u rerni. Ostavite da se peku oko 30 minuta, ili dok pita od pekana ne dobije divnu zlatno-smeđu nijansu. Kada završite sa pečenjem, spremni ste da uživate u svojim domaćim kuglicama od banane i ovsa!
ZAKLJUČAK:
Ukratko, ove kuglice od banane i ovsa predstavljaju odlično poboljšanje vašeg dnevnog režima ishrane. Nisu samo ukusne već i veoma hranljive. Prateći ovaj jednostavan recept, možete uživati u zdravoj i praktičnoj užini koja će održati vaš nivo energije i osećaj sitosti tokom celog dana.
Česta pitanja: Da li su ove kuglice od ovsa i banane pogodne za režim mršavljenja? Zaista jesu! Bogate hranljivim materijama i vlaknima, ove kuglice služe kao odličan dodatak strategiji za mršavljenje.
Mogu li da zadržim ove kuglice za buduće uživanje? Svakako! Ako ih čuvate u hermetički zatvorenoj posudi, ostaće sveže nekoliko dana.
Da li je dozvoljeno menjati sastojke kako bi odgovarali mom nepcu? Apsolutno! Slobodno dodajte ili zamenite sastojke na osnovu vaših želja. Da li su ove kuglice pogodne za decu? Da, one predstavljaju hranljivu opciju za užinu za decu. Da li je moguće zamrznuti smesu i ispeći je kasnije? Zaista, možete zamrznuti smesu i ispeći je kad god poželite ove divne poslastice.
