Postoje brojne intrigantne i jednostavne tehnike za uklanjanje tvrdokorne masnoće bez upotrebe jakih kemikalija, a jedna TikTokerica podijelila je svoj pristup, koji izbjegava potrebu za ribanjem pećnice, na veliko oduševljenje svojih pratitelja.
Što čini kombinaciju sode bikarbone i octa tako učinkovitom za čišćenje?
Natrijev bikarbonat, poznatiji kao soda bikarbona, omogućuje nam učinkovito “manipuliranje” molekulama u kombinaciji s alkoholnim octom. Iako je soda bikarbona potpuna suprotnost octu i ima oštriju prirodu, ona funkcionira tako što “otapa organsku tvar”, prema May Nieman, profesorici kemije na Državnom sveučilištu Oregon.
Na pH ljestvici, ocat i soda bikarbona zauzimaju suprotna mjesta, što ukazuje na njihovu razinu kiselosti ili bazičnosti. Djelujući kao baza, soda bikarbona učinkovito otapa organske materijale kao što su prljavština i masnoća, dok njen sastav mineralnih čestica jamči nježno čišćenje koje izbjegava grebanje površina.
Ocat djeluje kao kiselina koja učinkovito razgrađuje minerale, a kombinacija ovih komponenti daje izvanredne rezultate! Kada se ocat pomiješa sa sodom bikarbonom, kiselina razgrađuje sodu bikarbonu, oslobađajući plin ugljični dioksid, koji temeljito uklanja prljavštinu.
Koja je metoda za čišćenje pećnice pomoću sode bikarbone i octa?
POTREBNI SASTOJCI:
Pola šalice sode bikarbone, žlica sredstva za pranje posuđa, malo vode i žlica octa.
Kakav je postupak prijave? Ovom smjesom treba premazati stijenke pećnice i ostaviti da djeluje preko noći. Sljedeći dan jednostavno krpom prebrišite pećnicu dok smjesa u potpunosti ne nestane, a zatim je obrišite krpom namočenom u ocat.
BONUS:
Slijedeći ove korake, nutricionist je otkrio najjednostavniju metodu za uklanjanje sala s trbuha, što rezultira njegovim otapanjem bez napora.
Kroz niz sustavnih koraka, nutricionist je otkrio najjednostavniji pristup za učinkovito uklanjanje abdominalnog sala, što dovodi do njegovog otapanja bez napora.
Visceralna masnoća, koja se nalazi u trbušnoj šupljini i obavija ključne organe poput jetre, gušterače i crijeva, povezana je s većim rizikom od bolesti srca, bolesti jetre, dijabetesa tipa 2 i specifičnih vrsta raka.
Ključ učinkovitog smanjenja sala na trbuhu, kako navodi nutricionistica Temi Lakatos Šems, leži u kombinaciji redovite tjelovježbe i zdrave prehrane.
1. Smanjite količinu poslužene hrane
Kako biste pronašli zadovoljstvo svojim strukom, početna radnja koju trebate poduzeti je smanjiti veličinu vaših porcija. Iako se ovaj prijedlog može činiti beznačajnim, on ima značajan utjecaj na vaše prehrambene obrasce.
Poznati američki nutricionist otkrio je da ljudi imaju tendenciju puniti tanjure bez obzira na veličinu. Međutim, odabir manjih tanjura može pružiti istu razinu mentalnog zadovoljstva kao i puni tanjur, dok istovremeno smanjujete potrošnju kalorija za nekoliko stotina kalorija po obroku.
Za održavanje zdravog načina života preporučljivo je suzdržati se od konzumiranja alkoholnih pića tri nedjelje u mjesecu.
Prepuštanje slatkim koktelima uz konzumiranje alkoholnih pića može rezultirati brzim nakupljanjem kalorija.
Često se zanemaruje da Šemas ističe kako alkohol zapravo može potaknuti naš apetit. Uživanje u koktelima može znatno pridonijeti debljanju jer unose dodatne kalorije u naš sustav.
3. Dajte povrću prioritet
Uključivanje povrća u vašu prehranu je mudra navika jer visok sadržaj vlakana pomaže u promicanju osjećaja sitosti, sprječavajući potrošnju viška kalorija.
Prema savjetima nutricionista, preporuča se pojačati okus salate dodatkom limuna ili octa, a pritom se odlučiti za zdravije maslinovo ulje.
4. Ograničite unos voćnog soka
Slično kao što alkoholna pića mogu spriječiti vaš napredak u mršavljenju, slatka gazirana pića i pića mogu polučiti isti ishod. Ključno je prepoznati da je dodani šećer često prisutan u različitim vrstama sokova, stoga je odabir vode ili svježe cijeđenih sokova bolji izbor.
Post povremeno
Ako još niste isprobali povremeni post, sada bi bio zgodan trenutak da istražite i eksperimentirate s njim.
Uobičajena metoda povremenog posta uključuje dijeljenje obroka u osmosatni prozor, nakon čega slijedi 16-satno razdoblje posta.
Meditativne poslastice
Nužno je suzdržati se od uživanja u slatkim delicijama i sladoledu ili barem smanjiti njihov unos. Ovi štetni zalogaji služe samo za pojačavanje vaših želja.
Birajte međuobroke koji imaju mekšu teksturu, poput orašastih plodova i voća s niskim sadržajem šećera, kako biste izbjegli pretjeranu hrskavost.
Polako, duboko dišite prije obroka.
Primjenom ove strategije, kako je predložio Temi, možete učinkovito smanjiti brzinu kojom konzumirate svoje obroke. To će zauzvrat dovesti do sporije potrošnje. Važno je imati na umu da je mozgu potrebno oko 20 minuta da prepozna osjećaj sitosti. Nadalje, održavanje stanja smirenosti omogućuje vam donošenje racionalnih odluka kada je riječ o odabiru onoga što jedete i smanjuje šanse da se prepustite emocionalnom jedenju.
