Refluks kiseline često se signalizira uobičajenom pojavom žgaravice. Uz žgaravicu, pojedinci mogu doživjeti dodatne simptome kao što su regurgitacija hrane ili kiselih tekućina, poteškoće s gutanjem, napadi kašlja, osjećaj nedostatka zraka i nelagoda u prsima, osobito kada se noću leže.
Kako biste spriječili žgaravicu, savjetuje se konzumiranje manjih porcija i izbjegavanje hrane koja je može izazvati, uključujući pržena ili masna jela, čokoladu i paprenu metvicu. Osim toga, suzdržavanje od alkohola i nikotina može biti korisno u izbjegavanju te neugode.
U nastavku ćemo vam dati recept za domaći napitak koji vrlo učinkovito ublažava tegobe uzrokovane žgaravicama.
POTREBNI SASTOJCI:
Jednaka je količina jednog krumpira i jedne jabuke.
KAKO SE PRIPREMA OVAJ NAPITAK?
Započnite s guljenjem krumpira i iscijedite sok tako da ga procijedite kroz gazu. Prebacite sok od krumpira u čašu. Isti postupak ponovite sa sokom od jabuke. Pomiješajte ova dva soka i konzumirajte ovu mješavinu dva puta dnevno.
Za optimalne rezultate savjetuje se unos ovog domaćeg soka otprilike sat vremena prije jela. Učinci ove prakse bit će vidljivi u iznimno kratkom vremenskom razdoblju!
Kako bi se simptomi žgaravice učinkovitije ublažili, ključno je usvojiti zdrave navike prehrane, koje podrazumijevaju unos manjih obroka tijekom dana i suzdržavanje od ležanja neposredno nakon obroka. Uz to, podizanje uzglavlja kreveta za nekoliko centimetara može biti korisno u sprječavanju noćnog refluksa kiseline.
Nadalje, ključno je kloniti se ogromnog stresa i usvojiti tehnike opuštanja koje mogu učinkovito kontrolirati simptome žgaravice.
Provođenjem odgovarajućih mjera i nužnim prilagodbama načina života, većina pojedinaca ima mogućnost značajno poboljšati svoje blagostanje i smanjiti pojavu i težinu žgaravice.
Međutim, u slučajevima kada simptomi žgaravice eskaliraju ili ustraju s učestalošću, nužno je konzultirati se sa zdravstvenim stručnjakom kako bi se eliminirala mogućnost temeljnih zdravstvenih problema i primilo odgovarajuće liječenje.
