Svake godine s dolaskom proljeća prelazimo na ljetno računanje vremena, čime simbolično započinje period dužih i svjetlijih dana. Iako ova promjena mnogima donosi više energije i bolje raspoloženje, ona podrazumijeva i prilagođavanje svakodnevne rutine jer sat pomjeramo unaprijed za jedan sat. U 2026. godini ova promjena dešava se krajem marta, u skladu s pravilom koje važi u većem dijelu Evrope.
Promjena vremena, iako naizgled mala, može uticati na kvalitet sna, koncentraciju, raspored obaveza i opšte funkcionisanje organizma. Zato je korisno znati tačan datum prelaska, razumjeti zašto se on svake godine razlikuje i na koji način se možemo lakše prilagoditi novom vremenu.
### Kada tačno pomjeramo sat u 2026. godini?
U 2026. godini prelazak na ljetno računanje vremena desiće se u noći sa subote, 28. marta, na nedjelju, 29. marta.
Tačno u 02:00 sata ujutro kazaljke se pomjeraju jedan sat unaprijed, što znači da će vrijeme odmah postati 03:00 sata. Time praktično gubimo jedan sat sna te noći.
Iako to znači kraći san, već narednog dana primijetićemo da je popodne i veče svjetlije. Duži dnevni period mnogima donosi osjećaj većeg elana, više vremena za šetnje, boravak na otvorenom i obavljanje obaveza nakon posla.
### Zašto datum nije uvijek isti?
Često se postavlja pitanje zašto prelazak na ljetno računanje vremena nema fiksan datum. Razlog leži u jednostavnom pravilu koje se primjenjuje širom Evrope:
* Ljetno računanje vremena počinje posljednje nedjelje u martu.
* Povratak na zimsko računanje vremena dešava se posljednje nedjelje u oktobru.
Kako se raspored dana u sedmici svake godine mijenja, tako se mijenja i tačan datum na koji pada posljednja nedjelja u martu ili oktobru. Međutim, samo pravilo ostaje nepromijenjeno.
Ovakav sistem primjenjuju sve članice Evropska unija, ali i mnoge druge evropske zemlje, uključujući Bosna i Hercegovina. Cilj je da čitav region funkcioniše usklađeno, posebno kada je riječ o međunarodnom saobraćaju, poslovanju i komunikaciji.
### Kako promjena vremena utiče na organizam i svakodnevicu?
Iako je riječ o samo jednom satu razlike, organizam može reagovati na ovu promjenu. Najčešći efekti uključuju:
**1. Poremećaj sna**
Gubitak jednog sata može izazvati privremeni umor, pospanost ili smanjenu koncentraciju, posebno kod osoba koje imaju ustaljen raspored spavanja.
**2. Više dnevne svjetlosti**
Produženi dani podstiču veću aktivnost u popodnevnim satima. Ljudi češće borave napolju, bave se fizičkom aktivnošću i imaju osjećaj da raspolažu s više vremena.
**3. Prilagođavanje djece i rutine**
Kod djece promjena vremena može kratkotrajno poremetiti raspored spavanja i obroka. Roditeljima je često potrebno nekoliko dana da ponovo uspostave stabilnu rutinu.
**4. Uticaj na vozače i jutarnje obaveze**
Prvih dana jutra mogu biti tamnija nego ranije, dok su večeri duže svijetle. To može zahtijevati dodatnu pažnju u saobraćaju, posebno za one koji rano putuju na posao.
### Kako se lakše prilagoditi novom vremenu?
Prelazak na ljetno računanje vremena može proći bez većih poteškoća ako se unaprijed pripremimo. Evo nekoliko korisnih savjeta:
* Nekoliko dana prije promjene idite na spavanje 15 do 20 minuta ranije.
* Ujutro provedite neko vrijeme na dnevnoj svjetlosti kako biste pomogli organizmu da se brže prilagodi.
* Izbjegavajte tešku hranu i kofein pred spavanje.
* Iskoristite duže popodnevne sate za laganu fizičku aktivnost ili boravak na otvorenom.
Postepena prilagodba može značajno ublažiti osjećaj umora i pomoći tijelu da lakše prihvati novi ritam.
### Zaključak
Prelazak na ljetno računanje vremena je redovna godišnja promjena koja donosi duže i svjetlije dane. U 2026. godini sat pomjeramo unaprijed u noći između 28. i 29. marta, u skladu s evropskim pravilima.
Iako ova promjena može kratkotrajno uticati na san i svakodnevne navike, pravilna priprema olakšava prilagođavanje. Duži dani pružaju više prilika za aktivnosti, druženje i boravak na otvorenom. Ako se organizujete na vrijeme, mart može postati početak energičnijeg i produktivnijeg proljetnog perioda.
