Ovaj snažan jutarnji napitak kombinira svježi korijen đumbira s hranjivim voćem i povrćem kako bi se stvorio prirodni napitak koji podržava probavni sustav i cjelokupno blagostanje. Tradicionalno u mnogim kulturama, ovo piće se koristi za promicanje zdrave funkcije jetre i učinkovite probave.
POTREBNI SASTOJCI:
1 velika ploča svježeg korijena đumbira (oko 100 g/3,5 oz)
1 cijela naranča bez kore.
1 zelena jabuka
1 cijeli limun
2 mrkve srednje veličine
300 ml (1¼ šalice) vode u boci
KAKO PRIPREMITI OVAJ NAPITAK?
Postupak pripreme sastojaka
Potpuno očistite sve proizvode.
Podijelite korijen đumbira na manje dijelove kako biste olakšali integraciju.
Naranču razdvojite na kriške
Zelenoj jabuci uklonite peteljku i nasjeckajte je.
Limune odvojite od kore i narežite na kockice.
Mrkvu očistite i nasjeckajte na manje komade.
Izrada voća
Pomiješajte sve prethodno zapakirane komponente u blenderu.
Dodajte svježu vodu koja je filtrirana.
Pomiješajte sastojke u blenderu velikom brzinom.
Odvojite smjesu kroz finu mrežicu.
Lagano pritisnite žlicu u bocu kako biste zahvatili što više soka.
Prebačeno u staklenu posudu.
Upute za korištenje
Svako jutro popijte jednu čašu vode (oko 250 ml/8 oz).
Najučinkovitiji je ako se konzumira na prazan želudac.
Pričekajte 30 minuta prije doručka.
Ostatak soka čuvajte u hladnjaku.
Skladištenje
Čuvati u hladnjaku u staklenoj hermetički zatvorenoj posudi.
Najučinkovitije ga je konzumirati sljedeći dan.
Nemojte piti prije mućkanja.
Nemojte držati trgovinu duže od 48 sati.
Informacije o prehrani
Za čašu (250 ml):
Kalorije: 85
Vitamin C: 60% DV
Vitamin A: 60% DV
2g
Šećeri koji se prirodno nalaze u tijelu: 12g.
Zdravstvene prednosti
Ovaj sok se sastoji od:
Prirodna protuupalna svojstva đumbira
Vitamin C dobiven iz agruma
Karoten beta iz mrkve
Entitativni enzimi koji su prirodno prisutni u crijevima
Svi sastojci s antioksidansima.
Hidratantni učinci
Značajni detalji
Koristite organske proizvode što je više moguće.
Promijenite postotak vode za željenu konzistenciju.
Razgovarajte o svom novom zdravstvenom režimu sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog novog zdravstvenog režima.
Nije zamjena za medicinsku skrb.
Oni koji su osjetljivi na citruse trebaju izbjegavati ovu metodu.
Oni koji imaju specifične medicinske probleme trebali bi razgovarati sa svojim liječnikom.
Ovaj prirodni jutarnji napitak kombinira sastojke koji imaju reputaciju djelotvornosti na probavni sustav i jetru, stvara napitak koji je i osvježavajući i zdrav.
BONUS:
KONZUMIRAJTE OVO SAMO ZA DORUČAK: Kligrami prvenstveno ciljaju na salo u predjelu trbuha, BIT ĆETE ZADOVOLJNI.
Ovaj doručak je bogat vitaminima i mineralima, pružajući ne samo izvrstan okus, već i bitnu hranu za tijelo, promičući zdraviju kožu, kosu i cjelokupni metabolizam.
Uključivanje ovog svakodnevnog doručka u vašu rutinu može pomoći u uklanjanju toksina iz vašeg tijela i promicanju zdrave probave.
Ovaj napitak nudi potpuni lijek za sporu probavu i zatvor, a istovremeno se bavi skladištenjem masti, što dovodi do uravnotežene težine. Uvrštavanjem ovog koktela u svoju dnevnu rutinu na samo mjesec dana, lako možete skinuti 3-5 kilograma viška i osjetiti osjetno smanjenje masnog tkiva na trbuhu. Dodatno, ova mješavina pomaže u poboljšanju tonusa kože, jača kosu, poboljšava zdravlje noktiju i pridonosi postupnom toniziranju trbušne regije.
Za ovaj doručak prikupite potrebne sastojke i alate navedene u nastavku:
Za ovaj recept trebat će vam oko 300 ml kefira ili nemasnog jogurta.
Preporučena porcija zobene kaše je oko 2 žlice.
Dodajte jednu žličicu mljevenog lanenog sjemena.
U smjesu umiješajte jednu žličicu kakaa u prahu.
Količina mekih suhih šljiva varira između pet i sedam.
Spremanje za doručak:
Za opušteno jutro, preporučljivo je pripremiti doručak prethodne večeri. Započnite tako da suhe šljive prelijete s približno 100 ml kipuće vode i ostavite ih da se namaču 5-10 minuta. Dok se suhe šljive namaču, u drugoj posudi pomiješajte zobene pahuljice, mljevene sjemenke lana i kakao. Nakon što ste temeljito promiješali, dodajte kefir ili jogurt u smjesu i sve promiješajte dok se dobro ne sjedini.
Pune šljive sitno nasjeckajte, ručno snažnim sjeckanjem ili blenderom kako biste napravili pire. Pomiješajte nasjeckane šljive s prethodnom smjesom, pazeći da su dobro uklopljene. Nakon što se sjedini, smjesu stavite u hladnjak da se ohladi.
Započnite jutro tako što ćete ga izvaditi iz hladnjaka i uživati u zdravom i ukusnom doručku. Brzo ćete početi primjećivati pozitivne promjene. U početku ćete možda osjetiti neke “jedinstvene” osjećaje u trbuhu, ali ne brinite; ovo će proći. Uskoro će vaš probavni sustav funkcionirati točno i učinkovito!
