Ovaj napitak idealan je za konzumaciju prije odlaska na plažu ili tijekom boravka na plaži. Služi kao probiotik, a također olakšava čišćenje organizma.
Probavne smetnje problem su s kojim se svi povremeno susrećemo. Stoga je bitno imati rješenje koje može ili spriječiti ovo stanje ili nam pomoći da se vratimo u normalu.
Predstavljamo vam recept za napitak koji detoksificira tijelo, pospješuje probavu i daje osjećaj lakoće.
Sastojci: 500 mililitara mlake prokuhane vode; 1 žličica chia sjemenki; sok od jednog limuna; sok od jednog grejpa; naribani dio svježeg đumbira.
Priprema: Počnite tako da u lonac ulijete vodu i dodate đumbir. Pustite da voda zavrije dok se đumbir potpuno ne skuha, što bi trebalo trajati otprilike 5 minuta. Nakon što se voda ohladi, umiješajte sok od limuna i grejpa zajedno s chia sjemenkama, a zatim ostavite smjesu da odstoji dodatnih 15 do 20 minuta. Ovaj pripravak možete konzumirati tijekom dana.
Ovaj napitak idealan je za konzumaciju prije odlaska na more i/ili tijekom boravka na moru. Djeluje kao probiotik, a ujedno služi i za čišćenje organizma.
Chia sjemenke su bogate i topivim i netopivim vlaknima. Kada se te sjemenke potope u vodu, povećavaju svoju učinkovitost stvarajući tvar nalik gelu koja hidratizira tijelo, daje energiju i pomaže u čišćenju probavnog sustava.
Jedna porcija osigurava preporučeni dnevni unos vlakana, pomaže u regulaciji razine inzulina i pospješuje probavni proces. Chia sjemenke, koje razvijaju želatinastu konzistenciju u želucu, djeluju kao probiotik potičući proizvodnju korisnih bakterija koje podržavaju zdrav crijevni mikrobiom. Osim toga, vrlo su učinkoviti za mršavljenje.
Limun
Iz perspektive kemijskog sastava, sok od limuna ima sličnosti s probavnim sokovima. Posljedično, uključivanje limuna pomaže u poboljšanju probavnog procesa i potiče čišćenje crijeva.
Limunov sok ublažava nadutost, pospješuje rad jetre i pomaže u izbacivanju toksina iz tijela.
Grapefruit
Triptofan, koji se nalazi u grejpu, pomaže opuštanju i smirenosti, čime potiče zdrav san i ublažava mučne simptome nesanice. Osim toga, grejp je bogat vodom koja pomaže u sprječavanju dehidracije organizma.
Ovo voće služi za pomlađivanje cijelog organizma pa ga je preporučljivo konzumirati umjesto doručka ili uz njega.
Đumbir
Dobrobiti đumbira leže u njegovoj sposobnosti da promiče zdravlje i sprječava probavne smetnje. Učinkovito ublažava žgaravicu, nadutost i nelagodu u trbuhu.
