Ova bi se metoda nekima mogla činiti neobičnom, no već je koristila brojnim pojedincima, a potencijalno bi mogla pomoći i vama!
Majstor Mu Yuchun ovu masažu predlaže za ublažavanje bolova i kao preventivu. U videu ispod možete vidjeti preciznu tehniku koja može poboljšati zdravlje vaših koljena.
Pojašnjava da sila koja se stvara u našim rukama tijekom pljeska funkcionira slično kao pumpa za koljeno.
Nježnim tapšanjem koljena pomažete unos hranjivih, biološki aktivnih spojeva u to područje.
Rečeno je da tehnike pljeskanja možete primijeniti na druga područja nogu, ali primarni fokus treba biti na koljenu.
Koristeći ovu metodu, trebate stalno držati jednu ruku na koljenu.
Nakon ove masaže primijetit ćete da je koljeno opuštenije i ima osjećaj lakoće.
Još jedna metoda masaže oslanja se na koncept suzbijanja trenja.
Jednom rukom pritisnite koljeno prema unutra prema tijelu, dok ga drugom rukom gurajte prema van.
Oslonite se rukama na koljena, smještena točno ispod vas.
Obratite pažnju na ključno područje na unutarnjoj strani koljena, gdje završava kost, i nježno ga masirajte kružnim pokretima neko vrijeme.
Samo malo dalje unutra, u blizini tetiva, pojavljuje se još jedno značajno područje.
Još jednom nanesite kružne pokrete na ovo područje, a dok masirate slobodno mijenjajte prste i ruke.
To možete postići koristeći samo laktove.
Treći ključni aspekt je veliki mišić koji se nalazi u koljenu.
Ako osjetite nakupljanje tekućine u koljenu, ovaj aspekt je ključan za pružanje početne njege.
Molimo pomaknite malo više.
Potražite osjetljivo područje koje se nalazi odmah ispod bedra.
Ovu jednostavnu masažu koljena isprobali smo u redakciji i moramo priznati da je vrlo ugodna i pruža trenutno opuštanje.
Jedna od njegovih najvećih prednosti je to što ga možete lako nabaviti gotovo bilo gdje.
Želimo vam najbolje zdravlje!
BONUS:
EVO ZAŠTO NOGE OTIČU NA VRUĆINI: Ovo je uzrok i lako se može spriječiti, EVO ŠTA TREBATE RADITI
Očekujući dolazak ljeta, nebrojeni pojedinci željno žude za prilikom da svoja stopala oslobode stege obuće.
Njihovo početno uzbuđenje brzo se pretvori u žaljenje jer nakon nošenja sandala osjete otekline na nogama.
Nedovoljna konzumacija tekućine glavni je uzrok ovog problema.
Širenje krvnih žila uslijed topline dovodi do nakupljanja tekućine, što dovodi do oteklina.
Postoji više pristupa za rješavanje problema natečenih stopala.
Pobrinite se da konzumirate značajnu količinu vode.
Idi u šetnju.
Obavezno napravite pauze i protegnite noge, a posebnu pozornost obratite na stopala.
Preporučljivo je uključiti losion u masažu stopala za optimalne rezultate.
Dehidracija dovodi do povećanja koncentracije soli u tijelu, zbog čega ono zadržava ograničenu količinu vode koju prima.
