Ovaj recept potiče metaboličku aktivnost, pomaže probavi i olakšava izbacivanje masnoća iz tijela. Kao što navodi Doctor Dietas Web, također pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i poboljšava unos vitamina i hranjivih tvari.
Zobene pahuljice su ključna komponenta, prepuna vitamina i hranjivih tvari, a istovremeno pruža osjećaj sitosti. Kao rezultat toga, imaju sposobnost potaknuti osjećaj sitosti koji traje dulje vrijeme.
Koje prednosti nudi ovaj napitak? Pomaže u promicanju zdravog mršavljenja.
Pospješuje metaboličke procese i probavne funkcije.
Snižava povišenu razinu kolesterola i visoki krvni tlak.
Mjere za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Stabilizira razinu glikemijskog indeksa.
Potiče zdravu probavu i ublažava želučane tegobe.
Smanjuje plinove i ublažava nadutost.
Jamči dosljedno otpuštanje.
Oni uklanjaju neželjene tvari iz debelog crijeva.
Poboljšava zdravlje kostiju i zglobova.
Poboljšava stanje zuba, noktiju i kose.
Prevencija osteoporoze.
Pomažu u stvaranju krvi i sprječavaju anemiju.
Blagotvorno djeluje na živčani sustav i pomaže u smanjenju stresa.
Poboljšava fokus, potiče pažnju i poboljšava kvalitetu sna.
Potrebna nam je čaša vode.
4 žlice valjane zobi
Jedan limun
Priprema:
Samo stavite sve sastojke u blender.
Miksajte dok smjesa ne postane glatka.
Ovaj napitak konzumirajte ujutro i navečer.
Napitke konzumirajte ujutro kada vam je želudac prazan i ponovno navečer prije spavanja.
Ovaj recept pomaže u detoksikaciji organizma, čišćenju probavnog sustava i eliminaciji štetnih tvari.
Osim toga, pomaže u izbjegavanju zatvora i niza probavnih problema.
Razmislite i o “Brzom i superzdravom doručku na dohvat ruke” – hladnim zobenim pahuljicama! Osnova svakog recepta uključuje prelijevanje zobene kaše mlijekom navečer, miješanje dodatnih sastojaka i hlađenje preko noći.
Ove pahuljice za brzo kuhanje ne samo da su ukusne, već su i prikladne za doručak i izuzetno hranjive.
Ako radije izbjegavate zamršene recepte, pahuljice samo prelijte mlijekom, pospite malo cimeta, zaslađivača ili drugih sastojaka po želji i ostavite ih da odstoje preko noći u hladnjaku.
Evo nekoliko dodatnih prijedloga za varijacije ovog nevjerojatno zdravog i jednostavnog jela u kojem ćete sigurno uživati.
Drugim riječima, doručak doista zaslužuje titulu najvažnijeg obroka u danu.
Jeste li svjesni da sastav ove namirnice može utjecati na vaš cijeli dan?
Hranjiv i obilan doručak ne samo da vas puni energijom, već i vašem tijelu osigurava esencijalne vitamine i hranjive tvari.
Nadalje, oni su zadovoljavajući i pružaju proteine, pomažući u zdravom mršavljenju!
Evo šest fantastičnih recepata za hranjiv doručak koji možete napraviti uz minimalan trud.
Jednostavno pomiješajte sve sastojke u spremniku koji se može zatvoriti, dobro protresite i imat ćete ukusan doručak spreman za uživanje!
Otkrijte 6 divnih recepata koji će vam pomoći da svaki dan preživite s lakoćom i osmijehom.
Osnovni sastojci za pripremu zobene kaše su:
4 žlice zobi
Četiri žlice mlijeka
6 žlica jogurta bez okusa
1 žličica chia sjemenki
1 žličica meda
Bilo koja vrsta voća
Spremnik s mogućnošću zatvaranja
Upute (identične za svaki recept):
Pomiješajte sve sastojke, izostavite voće, u posudu, zatvorite je i dobro protresite.
Zatim dodajte voće i promiješajte ga žlicom.
Možemo ga staviti u hladnjak da ujutro uživamo. Kaša se može čuvati u hladnjaku do 4 dana.
Kakao-banana zobena kaša
4 žlice zobi
4 žlice običnog jogurta
Pet žlica mlijeka.
1 žličica chia sjemenki
1 žlica kakaa
Pola banane
1 žličica slatkog meda
2. Zobene pahuljice s jabukom i cimetom
4 žlice valjane zobi
Četiri žlice mlijeka
Šest žlica jogurta.
1 žličica chia sjemenki.
Pola žličice mljevenog cimeta.
1 žličica meda
Četiri žlice nezaslađene kaše od jabuka.
3. Kašica od čokolade i trešnje
4 žlice valjane zobi
Četiri žlice mlijeka.
Šest žlica jogurta.
1 žličica chia sjemenki.
Pola žličice esencije vanilije.
Jedna čajna žličica meda.
1 žlica sitno mljevene tamne čokolade
¼ šalice višanja bez koštica
4. Kaša od banane i kikirikija.
Četiri žlice zobi.
Pet žlica mlijeka.
4 žlice običnog jogurta
1 žličica chia sjemenki
1 žlica namaza od kikirikija
1 žličica meda
Pola banane
5. Zobene pahuljice s okusom maline i vanilije
4 žlice valjane zobi
Pet žlica mlijeka.
4 žlice običnog jogurta
1 žličica chia sjemenki.
Pola žličice esencije vanilije.
1 žlica konzervirane maline
Četiri žlice malina nasjeckanih na kockice.
6. Zobene pahuljice s marelicom i đumbirom
Četiri žlice zobi
Četiri žlice mlijeka.
Pet i pol žlica običnog jogurta.
1 žličica chia sjemenki.
1 žličica meda
Tri suhe marelice, sitno nasjeckane.
1 žličica kristaliziranog đumbira
Nadamo se da ćete uživati u obroku!
Nadamo se da ćete ostati zdravi!
