S 29 godina, otkrila sam da moja sestra blizanka ljubi mog zaručnika uoči našeg vjenčanja. Ta izdaja me navela da prekinemo sve veze s njom; gajila sam intenzivne osjećaje neprijateljstva i smatrala je odgovornom za situaciju. Deset godina smo ostale otuđene i nismo komunicirale.
Tragično je preminula u prometnoj nesreći. Iako sam oklijevao prisustvovati njezinom sprovodu, moja majka je inzistirala da to učinim. Nakon pogreba, ušao sam u njezinu bivšu sobu. Dok sam pregledavao njezine stvari, otkrio sam fascikl s mojim imenom.
Unutra su bile slike mog zaručnika kako se ljubi s mojom najboljom prijateljicom u baru, a zatim i dodatne fotografije koje prikazuju njih dvoje kako ulaze u jeftin motel. Snimljene su tijekom našeg zaručničkog razdoblja. Također su bile uključene snimke zaslona tekstualnih poruka moje sestre u kojima ga moli da prestane s nevjerom. Njegovi odgovori bili su oštri i podrugljivi.
Na kraju, njezina posljednja poruka njemu bila je: „Ako ti ne prestaneš s ovim ponašanjem, ja ću.“ Orkestrirala je taj poljubac, potpuno svjesna da ću mu svjedočiti. Kako bi me zaštitila od ulaska u brak s njim, žrtvovala je našu vezu. Zadržala je dokaze, očekujući da ću ih na kraju ispitati; međutim, nikada joj nisam pružio priliku.
Gledao sam na nju kao da je već preminula davno prije svoje stvarne smrti. Gledajući unatrag, shvaćam da je bila najdraža osoba koju sam ikada poznavao.
BONUS ČLANAK:
NAJBOLJE vježbe za leđa: Rade se SAMO 5 minuta DNEVNO, uklanjaju BOLOVE zauvijek (VIDEO)
Sve veći broj ljudi pati od bolova u leđima; međutim, postoji nekoliko vježbi osmišljenih za trajno rješavanje ovog problema. Ako imate iskustva s bolovima u leđima, posebno u donjem dijelu, ove vježbe su posebno razvijene za vašu korist.
Kvaliteta života može biti značajno narušena, što dovodi do smanjenja učinkovitosti svakodnevnih aktivnosti. Kada se suočite s takvim neugodnostima, preporučljivo je suzdržati se od pribjegavanja lijekovima. Pronašli smo jednostavniju i sigurniju alternativu za rješavanje ovog problema.
Predstavljamo vam deset učinkovitih i jednostavnih vježbi koje se idealno izvode tri puta dnevno.
Nakon dva tjedna očekuje se da će se nelagoda smanjiti, a uz nastavak prakticiranja propisanih vježbi trebala bi se na kraju potpuno riješiti.
Aktivnost 1
Zauzmite sjedeći položaj na podu i ispružite noge prema naprijed, pazeći da razmak između stopala bude 5 do 10 centimetara. Stavite smotanu deku ili ručnik ispod koljena i stavite jastuk na noge. Nagnite gornji dio tijela prema nogama što je više moguće. Održavajte ovaj položaj 5 minuta. Ova će vježba pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju nelagode.
Aktivnost 2
Namjestite se na leđa, ispružite cijelo tijelo i stavite ručnik ili deku ispod donjeg dijela leđa. Održavajte ovaj položaj 5 minuta. Osjetit ćete sveobuhvatan osjećaj istezanja u cijelom tijelu, a intenzitet boli će se smanjiti.
Aktivnost 3
Postavite se na pod s ispruženim nogama i uspravnim gornjim dijelom tijela. Ispružite ruke prema prstima, dosežući ih samo do točke nelagode. Ako primijetite da vam ruke ne mogu dosegnuti prste, suzdržite se od forsiranja tijela. Bitno je da ne osjećate bol tijekom izvođenja ove vježbe.
Aktivnost 4
Svaki dio tijela je međusobno povezan na različite načine. Pritiskom na određene točke na tijelu mogu se ublažiti bol. Točka povezana s ublažavanjem bolova u donjem dijelu leđa nalazi se iza koljena. Laganim pritiskom prstima 2 do 3 minute svaki dan, možete osjetiti olakšanje u kratkom vremenskom razdoblju.
Aktivnost 5
Za dovršetak ove vježbe potrebna je teniska loptica koju treba postaviti ispod stražnjice. Gornji dio stražnjice sadrži skupinu živaca koji mogu uzrokovati značajnu nelagodu; međutim, postizanjem opuštanja, sva povezana bol će nestati.
U ovom slučaju, teniska loptica će poslužiti kao zamjena za masažu.
