Ovaj doručak spada među najhranjivije i najokusnije dostupne opcije jer je bogat vitaminima i mineralima koji poboljšavaju stanje kože i kose, podupiru regulaciju metabolizma i jačaju tijelo. Svakodnevno konzumiranje ovog doručka pomoći će u uklanjanju toksina iz tijela i poboljšanju zdravlja crijeva.
Ovaj koktel nedvosmisleno rješava probleme tromih crijeva i zatvora, pospješuje sagorijevanje masnih naslaga i pomaže u normalizaciji težine. Nakon mjesec dana konzumacije može se očekivati da će se bez napora skinuti 3-5 kilograma viška, posebice oko trbuha. Osim toga, bit će vidljivo poboljšanje tonusa kože, kose i noktiju, dok će se želudac postupno “otapati”.
Za pripremu ovog doručka potrebni su sljedeći sastojci: – 300 ml kefira (ili nemasnog jogurta) – 2 žlice zobenih pahuljica – 1 žličica mljevenih lanenih sjemenki – 1 žličica kakaa u prahu – 5 do 7 debelih suhih šljiva.
Priprema doručka: Doručak treba dogovoriti večer prije za konzumaciju sljedećeg dana. Započnite prelijevanjem suhih šljiva s približno 100 ml kipuće vode, pokrijte ih i ostavite da odstoje 5 do 10 minuta. U međuvremenu, u posebnoj posudi pomiješajte zobene pahuljice, mljevene sjemenke lana i kakao. Nakon toga dodajte kefir ili jogurt i dobro promiješajte sve sastojke.
Prezrele šljive nasjeckajte na sitne kockice, što možete učiniti blenderom dok se ne dobije “pire”, kuhačom ili ručno. Umiješajte ovo u prethodnu smjesu, pazeći da se dobro izmiješa, a zatim je stavite u hladnjak.
Ujutro ga izvadite iz hladnjaka i uživajte u svom hranjivom i ukusnom doručku. Prednosti će uskoro postati očigledne. Tijekom prvih dana možete osjetiti neke “neuobičajene” osjećaje u želucu; međutim, to će se smiriti. Vaš probavni sustav će početi funkcionirati s izuzetnom pravilnošću!
BONUS RECEPT:
Izniman desertni doživljaj čeka vas! Ovaj recept zahtijeva samo pet minuta za pripremu i ne zahtijeva nikakvo pečenje.
Ovaj desert nudi divnu kombinaciju kremaste teksture i osvježavajućih okusa, spajajući slatkoću ananasa s bogatom podlogom od keksa s maslacem i laganim preljevom od krem sira. Kao opcija bez pečenja, služi kao izvrstan suptilni užitak nakon svakog obroka.
POTREBNI SASTOJCI: 200 grama keksa (bilo digestiva ili graham krekera), 80 grama otopljenog maslaca, 350 grama ananasa, ocijeđenog i narezanog na kockice, 200 grama krem sira, 80 grama šećera u prahu i 300 mililitara 33% vrhnja za šlag.
Kako se priprema osvježavajuća torta od ananasa?
Pribor: Malo šlaga može poboljšati doživljaj ili možda malo svježeg voća kao prilog. Pažljivo umiješajte šlag u kremu od sira, pazeći da se ne izmiksa.
Napravite desert ravnomjerno raspoređujući smjesu preko kore kolačića unutar posude za pečenje. Uvjerite se da je ananas temeljito ocijeđen prije nego što ga ravnomjerno nanesete na sloj kreme.
Ostavite u hladnjaku najmanje 4 sata prije rezanja da se stegne. Nakon toga izrežite na kvadrate i poslužite ohlađeno.
Preporučene mogućnosti posluživanja uključuju ukrašavanje grančicom mente ili dodavanjem prženog kokosa. Dodatni dodaci mogu se sastojati od malog šlaga ili uključivanja svježeg voća sa strane.
