Vitamin D podupire snagu kostiju, pozitivno utječe na raspoloženje te doprinosi cjelokupnom zdravlju i funkcioniranju organizma.
Uz sunčevu svjetlost i prehranu, suplementi su još jedan izvor vitamina D, zbog čega se mnogi pitaju je li ih bolje konzumirati ujutro ili navečer. Stručnjaci preporučuju uzimanje vitamina D uz obrok, budući da je topiv u mastima, što ga čini učinkovitijim kada se unosi uz hranu.
Liječnici preporučuju uzimanje vitamina D ujutro jer doručak obično uključuje dobru količinu zdravih masti.
Ako više volite uzimati vitamin D navečer, savjetuje se da ga konzumirate uz međuobrok poput orašastih plodova.
Tijekom zimskih mjeseci, kada je sunčeve svjetlosti malo, posebno je poželjno razmisliti o unosu vitamina D, koji se može dobiti suplementima, ali i određenim namirnicama.
Primarni izvori vitamina D su namirnice poput ribe i punomasnih mliječnih proizvoda, zajedno s goveđom jetrom, sojinim mlijekom, jeguljom i ribljim uljem. Kako biste maksimalno iskoristili dobrobiti vitamina D, važno ga je kombinirati s magnezijem i kalcijem.
Važno je ne pretjerati s unosom ovog vitamina. Medicinski stručnjaci tvrde da produljeni unos prekomjerne količine vitamina D može dovesti do nakupljanja kalcija u tijelu, što potencijalno može oslabiti kosti i oštetiti bubrege i srce.
BONUS:
Zet električar mi je rekao RAZLOG zašto je “zabranjeno” ostavljati prazan punjač u utičnici!
Ipak, ovo je greška koja bi mogla dovesti do posljedica.
Otkrijte razloge zbog kojih biste se ove negativne navike trebali eliminirati bez odlaganja.
Web stranica santeplusmag objasnila je razloge zašto ne bismo trebali ostavljati punjač uključen kada se ne koristi.
Prilikom korištenja punjača za telefon treba se pridržavati određenih smjernica.
Između ostalog, važno ga je isključiti kada se ne koristi.
Koje su opasnosti povezane s punjačem koji nije priključen?
Bilo da se radi o punjaču za telefon, tablet ili računalo, često ih ostavljamo priključene čak i kada nisu u upotrebi.
Budući da postoji određena razina rizika, preporučljivo je odspojiti produžni kabel ako ne želite isključiti punjač.
Rizik od požara Štoviše, određeni modeli punjača ne zadovoljavaju standarde označavanja i električne sigurnosti.
Utvrđeno je da modeli iz Kine predstavljaju najveću razinu rizika.
Određeni punjači mogu imati neodgovarajuću izolaciju između ulaza i izlaza, što predstavlja potencijalni rizik od strujnog udara.
Nadalje, električni dijelovi mogu biti neispravno sastavljeni ili izrađeni od nestandardnih materijala.
Ovi punjači mogu izazvati kratki spoj ili čak izazvati požar.
Štoviše, loše napravljen punjač s nepravilno sastavljenim dijelovima može dovesti do ozljeda.
Ako se dogodi oluja, preporučljivo je isključiti sve elektroničke uređaje kako biste spriječili opasnost od strujnog udara.
Osim opasnosti od požara, neispravno spojeni punjači mogu dovesti do povećane potrošnje energije.
Ako je punjač uključen, ali nije spojen na prijenosno računalo ili mobilni uređaj, i dalje će trošiti energiju.
Stalno držanje šest punjača uključenih u struju rezultira godišnjom potrošnjom energije od 2,6 kWh.
Iako je ta potrošnja energije smanjena u usporedbi s onim kad je uređaj priključen, punjač i dalje upravlja pretvorbom napona električne energije iz utičnice, bez obzira na to je li uređaj priključen.
Kako biste uštedjeli energiju i smanjili troškove, obavezno isključite punjače odmah nakon što se vaš elektronički uređaj napuni.
Mogućnost početne štete
Ova štetna navika negativno utječe na okoliš, vašu sigurnost, ali i sam punjač.
Kao rezultat toga, morat ćete ga često mijenjati, a s vremena na vrijeme cijena punjača može biti prilično visoka.
Stoga je preporučljivo ne ostavljati pametni telefon na punjenju preko noći.
Kako biste zaštitili bateriju, preporuča se održavati razinu napunjenosti između 20% i 80%.
To sugerira da je važno promijeniti tu naviku ako redovito ostavljate punjač uključen.
To može dovesti do pregrijavanja i uzrokovati rano trošenje ove važne svakodnevne opreme.
Vjerujemo da su vam ove informacije bile korisne.
Želimo vam svu sreću!
