Opće je poznato da su Novak i Jelena Đoković zagovornici nutritivne prehrane koja se prvenstveno sastoji od nekuhane hrane. Međutim, oni također usađuju ovu prehrambenu praksu svojoj djeci, naglašavajući da ne samo da uživaju u njoj, već to također pridonosi njihovoj općoj dobrobiti. To se očituje u njihovom dobrom zdravlju i vitalnosti.

Jelena ima vrlo specifičnu dijetu koja isključuje meso, ribu, mliječne proizvode i šećer. Njezin unos hrane sastoji se od 70 posto sirove hrane i 30 posto kuhane hrane, poput juhe, tjestenine, kvinoje i riže. Unatoč tome što nema problema s glutenom, odlučila ga je izbjegavati. Jelena samouvjereno tvrdi da je dobro informirana i da zna što radi te da joj ništa nije izazovno. Međutim, ona priznaje da pronalaženje pravilno pripremljene zdrave hrane može biti česta muka.


U jednom konkretnom slučaju, otkrila je vrstu doručka koji često priprema i za sebe i za Stefanai Taru. Sastoji se od mješavine sjemenki u kombinaciji s kokosovim mlijekom. Jelena dijeli sliku svog doručka i napominje da iako omjeri mogu varirati, sastojci ostaju relativno isti. Ovi sastojci uključuju chia sjemenke, konoplju, mak, dud, lan, kakao, kokos, kamu mamu, vaniliju, zob i kokosovo mlijeko. Što se tiče sutrašnjeg dodatka, Jelena planira u miks ubaciti svježe voće i svježe cijeđeni voćni sok. Vrijedi napomenuti da se ovaj doručak priprema večer prije tako da se suhi sastojci preliju mlijekom, poklope i ostave preko noći.


Prema njenim riječima, vrijedno je napomenuti da su i Stefan i Tara prešli isključivo na ishranu koja se sastoji isključivo od namirnica biljnog podrijetla. Stefan je u početku slijedio tipičnu ishranu koja je uključivala meso i ribu prvih 18 mjeseci. Međutim, na kraju je prešao na biljnu prehranu i zadržao izvrsno zdravlje. S druge strane, Tara je od početka na biljnoj prehrani i kod nje, srećom, nikada nismo imali zdravstvenih problema. I naša djeca bez poteškoća slijede potpuno biljnu prehranu. S oduševljenjem jedu krumpir, krastavce i mrkvu. Osim toga, dajem im razne smoothieje i lisnato povrće koje miješam. Dok neka djeca rado jedu zelenu salatu, moja djeca tek trebaju razviti okus za nju. Unatoč tome, nisam zabrinuta jer osiguravam da dobiju potrebne hranjive tvari putem dodataka prehrani ili shakeova. Nadalje, preferiramo kuhanje nego prženje, a njihovi se obroci prvenstveno sastoje od kuhanog ili pire krumpira. Jelena je elaborirala ove izbore prehrane. Na isti način se hrani i Novak koji je upravo zahvaljujući promjeni jelovnika uspio da postigne izuzetnu formu.

Oglasi - Advertisement