Sve veći broj ljudi se okreće zdravijoj prehrani ali postoji veliki broj nedoumica. Među nutricionistima i liječnicima je široko rasprostranjeno uvjerenje da je zdrav doručak bogat hranjivim tvarima ključan za dobar početak dana. Ipak, neuobičajeno je od njih čuti specifičnosti koje namirnice treba jesti u jutarnjim satima kako bi se održala razina energije tijekom dana. U jednom od svojih najnovijih videa Petrović je pokušala razjasniti zabunu. Iznijela je komponente i načine pripreme doručka koji je i energičan i hranjiv.
Mješavina različitog voća poznata je kao voćna mješavina. Ova mješavina obično uključuje razno voće koje je izrezano na male komadiće radi lakšeg konzumiranja. Voće koje je uključeno u mješavinu može varirati ovisno o osobnim preferencijama i dostupnosti. Neka popularna voća koja se obično nalaze u voćnim mješavinama uključuju jagode, borovnice, maline, kivi, mango i ananas. Ova ukusna i zdrava grickalica izvrstan je način uživanja u raznovrsnom voću odjednom.
Za pripremu ovog ukusnog jela potrebni su vam samo sljedeći sastojci:
Preporučena količina zobenih pahuljica za porciju je otprilike 4-5 žlica.
Kako biste uključili chia sjemenke u svoju prehranu, preporuča se uzimanje količine od 1-2 žlice ovih sitnih sjemenki.
Morat ćete pojesti otprilike jednu do dvije žlice samljevenog lana.
Jedan jedini komad voća u pitanju je jabuka.
Za pripremu porcije napitka potrebna je polovica iscijeđene naranče.
Jedna opcija za odabir voća je jedna breskva, ili alternativa može biti kivi ili malina.
Jedna žlica grožđica.
Konzumacija šake od 5-10 badema zdrav je i hranjiv međuobrok.
Potrebna količina vode je točno 150 mililitara.
Kako biste pravilno okusili sve namirnice, prije konzumacije ih je potrebno nasjeckati ili zdrobiti te dobro promiješati.
Smjernice koje su dali nutricionisti uvijek su se iznova pokazale učinkovitima za one koji žele smršaviti na zdrav način, a pritom zadržati visoku razinu energije i vitalnosti. Kao jedan od ključnih čimbenika ističe se nužnost zaokružene prehrane, dok se gazirana pića, grickalice i slastice smatraju suvišnima i potencijalno štetnima.