Posljednjih godina sve više ljudi pazi na svoju ishranu što je dobra stvar. Kako bismo održali snažan imunološki sustav, imperativ je imati zdrava crijeva. Međutim, ubrzanim tempom modernog života, nedostatkom odgovarajuće njege i neadekvatnom prehranom, crijeva postaju sve nezdravija. Mnogi ljudi sada imaju nadutost i plinove u želucu, što su postali prevladavajući problemi koji se tiču probavnog sustava.
Prema gastroenterolozima, postoje određene namirnice kojih bismo se trebali kloniti ako želimo očuvati zdravlje naših crijeva. U svjetlu toga, sastavili su popis namirnica koje osobno izbjegavaju: Obični bijeli kruh je vrsta kruha koja se uglavnom pravi od rafiniranog pšeničnog brašna, vode, kvasca i soli. Poznato je po svojoj mekanoj teksturi i blagom okusu. Iako je možda uobičajena namirnica u mnogim kućanstvima, neki se ljudi odlučuju za druge vrste kruha zbog visokog glikemijskog indeksa bijelog kruha. Bijeli hljeb je glavna namirnica u srpskoj kuhinji, cijenjen zbog svoje raznovrsnosti i ukusa. Sveprisutan je dodatak većini jela, a neki pojedinci radije pojedu cijelu polovicu štruce nego nekoliko kriški. Međutim, zbog visokog udjela šećera, bijeli kruh se ne smatra idealnim za promicanje zdravlja crijeva.
Crveno meso odnosi se na meso dobiveno od sisavaca, poput govedine, svinjetine i janjetine. Često se smatra glavnom namirnicom u prehrani mnogih kultura i regija diljem svijeta. Međutim, istraživanje je pokazalo da pretjerana konzumacija crvenog mesa može povećati rizik od određenih zdravstvenih stanja kao što su bolesti srca i rak. Stoga se preporuča umjerena konzumacija crvenog mesa kao dio uravnotežene prehrane.
Ne samo da crveno meso sadrži mnoštvo vitamina i aminokiselina, već je važno regulirati njegovu konzumaciju. To je zato što konzumacija crvenog mesa može dovesti do povećanja razine kolesterola. Osim toga, postoji rizik od ateroskleroze kada se crveno meso konzumira u kombinaciji s određenim crijevnim bakterijama.
Gazirana pića su vrsta pića koja sadrži plin ugljični dioksid otopljen pod visokim tlakom. Gazirani plin je ono što ovim pićima daje osvježavajuću gaziranost.
Preporučljivo je suzdržati se od konzumiranja određenih pića, jer njihov sastav šteti ne samo probavnom sustavu, već i tijelu u cjelini. Ova pića često sadrže prekomjerne količine šećera i aditiva, pružajući malu ili nikakvu hranjivu vrijednost. Stoga se ne preporučuju onima koji traže zdravu i uravnoteženu prehranu.
